Aerobic 1

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Aerobic mit Pia Aregger / 30 Min.
Nebst einer kurzen Mobilisation für deine Gelenke, ist der Schwerpunkt der Lektion auf ein Herzkreislauf-Training ausgerichtet. Die Choreographierten Schritt- und Armvariationen fördern deine Koordination. Den Intervall-Teil im high Impact kannst du modifizieren, indem du Arme weglässt oder intensive Schritte auch einmal in der Low-Variante ausführst.

Du brauchst für die Lektion: ca. 1,5 x 1,5 Meter  Platz um dich. Ein eigenverantwortliches Trainieren ist wichtig. Ziehe Turnschuhe an, damit du nicht ausrutscht und spüre wieviel Intensität für dich gut ist.

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